فيتامين B6 (Vitamin B6)

فيتامين B6، المعروف أيضًا باسم بيريدوكسين، هو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وله دور أساسي في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك دعم نمو الشعر وصحة الأظافر.

فوائده:

١. يساعد في تحسين صحة فروة الرأس ويحسن تدفق الأوكسجين إلى بصيلات الشعر، مما يعزز نموه. كما أنه يساهم في إنتاج السيروتونين (الذي يُعتبر هرمون السعادة) مما قد يحسن من الصحة العامة لبصيلات الشعر.

٢. يُعزز من قوة الأظافر ويقلل من تعرضها للتشقق أو التكسر، حيث يدعم بناء البروتينات الضرورية التي تشكل الأظافر.

٣. يُسهم في دعم الجهاز المناعي من خلال تنظيم إنتاج الأجسام المضادة، وتعزيز كفاءة خلايا الدم البيضاء، مما يُحسّن قدرة الجسم على مقاومة العدوى والأمراض، لا سيما في الفترات التي يحتاج فيها الجسم إلى دعم إضافي للمناعة.