يحتوي التوت البري على الألياف والسكريات والكربوهيدرات والبروتينات والدهون والمعادن، كما أنه يعد مصدراَ ممتازاً للعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين B1,  وفيتامين B2 ، وفيتامين B3,  وفيتامين B6,  وفيتامين A، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وحمض الفوليك، ونسبة كبيرة من فيتامين سي.

تظهر فوائد  التوت للبشرة الجافة في ترطيبها ومعالجة جفافها، بينما تظهر فوائد التوت للبشرة الحساسة في تهدئة تهيجها واحمرارها؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين أ، وفيتامين هـ، اللذان يمنعان جفاف البشرة، بالإضافة إلى المواد المضادة للاكسدة التي ترطب المسام.